UN DIA REGULAR

Hoy tenía previsto hacer doble sesión, natación y 12 km de carrera continua.

He empezado el día muy activo, pero con mucho trabajo, el cual me ha impedido poder ir a nadar.

Luego por la tarde me he ido a correr, tenía programado realizar 12 km a ritmo de 5 minutos el kilómetro, vamos nada fuera de lo normal.

He empezado la carrera encontrándome regular y a los 6 kilómetros ya me pesaban las piernas como si llevara sacos de cemento colgados, he ido en tiempo, no me he esforzado casi nada, pero he notado una sensación de pesadez y desgana enorme.

Bueno seguro que es sólo el día de hoy y como bien dijo alguien muy sabio:

SONRIE! PORQUE MAÑANA SERÁ OTRO DÍA!

FIN DE SEMANA

Este fin de semana me lo he tomado con calma.

Sábado:
- 40 km en bici, muy contento, la verdad podía haber hecho más kilómetros, pero como luego tenía natación pues lo dejé ahí.
- 1,2 km natación, bastante cómo debo ir aumentando el entreno de natación.

Domingo:

Hoy no he hecho casi nada de deporte, he disfrutado del buen día que ha hecho para salir con la moto y luego he cogido la bici para desplazarme a la piscina, a la playa etc..
Vamos un domingo de relax total para encarar la semana de trabajo y entreno.

Un saludo a todos!!

UN DIA COMPLETO

VIERNES 28 DE MAYO DE 2010

Hoy ha sido un día bastante completo de entrenamiento.

Bicicleta: 20 km de los cuales 3km han sido subiendo Pinares de San Antón (para los de fuera de málaga, un monte malagueño).
Natación: 1200 metros.
Carrera: 15 kilómetros.

Vaya que hoy me ha cundido el día.

Cada día tengo mejores sensaciones, noto que avazo y que puedo mejorar mucho más.

Mañana voy a hacer una salida en solitario en bici, no quiero quedar con nadie porque soy novato y no me va que me esperen jejje habrá tiempo para todo.

Pues nada amigos, mañana os cuento un poco más sobre mi vida deportiva.

Por otro lado comentaros, que me ha escrito un chico que ha creado un logo muy chulo de triatlon para hacer una marca y tal.. bueno es un joven que está comenzando y me ha dicho que me va a regalar unas pegatinas.

Cuando las tenga lo pondré en el blog y gratuitamente os las regalo a los que estés interesados.

Un saludo a todos!!

LOS ENEMIGOS DEL IRONMAN

JUEVES 27 DE MAYO DE 2010

Muchas veces me he preguntado.. ¿porque la gente no dedica tiempo a hacer deporte?, con la satisfacción que da cuando uno termina de entrenar.

Hoy en cierta manera, lo he comprendido.

He tenido un día bastante duro de trabajo y partimos de la base de que yo me marco mi propio horario laboral,lo cual es una gran ventaja,al caso he llegado bastante tarde a casa y con su respectivo cansancio; sólo me apetecía tumbarme a ver la tele.

Pero me he dicho, NI HABLAR! tenemos un objetivo, tumbarnos a ver la tele y no entrenar parece una tontería pero puede desencadenar en una cadena de vaguerías que un aspirante a superar un Iron Man no se puede permitir, así que he salido a correr 13 km y ahora me daré una vuelta en bici por sumar algo más de entrenamiento.

Por esta cuestión he entendido a las personas que salen de trabajar a las 9 de la noche, de un trabajo que odian y que encima tienen que escuchar tonterías de un tio como yo que dice que no entiende porqué no hacen deporte.

A todo el mundo que viva atrapado en un trabajo que no le gusta, que le tiene secuestrado, que le hace setirse mal por las mañanas, que sólo lo haces por dinero.. yo les digo: DEJALO!

Puede parecer raro pero dejar un trabajo de mierda puede ser el principio de una vida mejor, y diréis que locuras dice este en mitad de la crisis que estamos, y tendreis razón pero si hacemos las cosas con desgana, sin ilusión, sin felicidad nunca seremos buenos en lo que hacemos y si no somos buenos el dinero no llega, la cuestión si no quieres dejar el trabajo ese que tanto odias por lo menos busca otro. ¡¡No te conformes avanza!!

Jeje en definitiva locuras mías, jaja.

Dicen que los atletas en general están un poco colgados, yo digo que hay que estarlo para superar algunos retos.

Un saludo a todos y ¡gracias por vuestros ánimos!

Entrenamiento

Miércoles 26 de Mayo de 2010











Hoy he entrenado de todo un poco:

Natación 1200 metros en piscina, con muy buenas sensaciones. Voy a ir aumentando poco a poco la distancia.

Carrera continua 17 km, en principio iba a hacer 14 pero me encontraba bien y he decidido continuar.

También he entrenado un poco de bici ya que todos los desplazamientos de hoy los he hecho en ella, en total no ha sido mucho tal vez unos 12 kilómetros.

A día de hoy tengo muy buenas sensaciones con las distancias que estoy entrenando, pero soy consciente que casi hay que triplicarlas de aquí a un año para poder conseguir la meta.

¡IRON MAN allá voy!

¡POR FIN BICI NUEVA!

Martes 25 de Mayo de 2010

Me he comprado por fin mi primera bici, con la que espero hacer muchos y muchos kilómetros.



La bici es muy ligera y aunque todavía tengo que hacerme a ella, es bastante cómoda.

Estoy deseando que llegue el fin de semana para poder salir a hacer una ruta larga, bueno larga.. lo que pueda para comenzar.

Hoy no he entrenado ya que he estado gran parte de la tarde gestionando el tema de la bici y en la fisioterapeuta para descargar piernas.

Mañana volveré con doble sesión de carrera y natación, aunque los desplazamientos trataré de hacerlos en bici para ir cogiendo soltura, en definitiva:

¡TODO SUMA!

¿Correr con música?

Lunes 24 de Mayo de 2010











Hoy he tenido doble sesión de entrenamiento:

- 1.100 m de natación en piscina:

He tenido muy buenas sensaciones, en un principio creía que la natación iba a ser lo más duro de preparar, pero hoy he salido de la piscina bastante contento con mi rendimiento, soy consciente de que nadar en una piscina no es nadar en el mar y por supuesto que nadar 1.100 metros no es nadar 3.800 pero bueno, por algo se empieza.

- 13,5 km corriendo:

La carrera ha ido bastante bien, un poco cargado de piernas pero cardiovascularmente bastante cómodo.

En definitiva un buen día de entreno.

He salido a correr con un grupo de amigos, y ha sido uno de los pocos días que no me he llevado el ipod, lo cual me ha hecho preguntarme:

¿Es correcto entrenar con música?

En mi opinión creo que es bastante cómodo correr con música ya que nos ayuda a que no se crucen pensamientos del tipo, ¿cuánto llevo?, ¿me doy la vuelta ya?, ¡por hoy yo creo que ya está bien! Y un sin fin de frases que conocéis perfectamente.

Pero por otro lado, el día de la carrera no voy a llevar música, ¿debería ir acostumbrándome?

¿Música para entrenar? He ahí la cuestión.

MATERIAL TÉCNICO

DOMINGO 23 DE MAYO DE 2010

Ando medio obsesionado con el IronMan, me he comprado ropa técnica de atletismo en Decathlon (que sería de los deportistas sin Decathlon), aunque es totalmente lógico lo que voy a comentar, menuda diferencia entre correr con ropa deportiva normal a hacerlo con ropa específica; sin duda ¡un dinero bien invertido!
También me he comprado el equipo de natación a falta del neopreno y ya sólo me queda la bici.
He estado mirando diferentes bicicletas, todas de un precio bastante elevado en mi opinión, gastarme de 1700€ en adelante en una bicicleta de carretera me parece un poco excesivo, pero bueno todo sea por la superación personal y por conocer el maravilloso mundo del ciclismo.
En Málaga hay una tienda especializada que se llama IRONBIKE, fui el otro día y me atendió un chico que ya ha superado 2 IRONMAN, es ilusionante hablar con gente que se supera día a día, que entrena por una meta... personas que cuando terminas de hablar con ellas te ves capacitado para lo que se te plantee. Ahora como hables con otro tipo de personas sobre finalizar un IRONMAN, recibirás adjetivos del tipo: "estas loco", "eso es imposible", "en un mes seguro que lo dejas", vamos frases no muy alentadoras.
Bueno como os decía al principio en mi obsesión por superar el IRONMAN he conocido a un hombre digno de mención, el único español que ha superado el ultraman, ha realizado más de 6 ironman, el quebrantahuesos, un sin fin de desafíos... su nombre es: Josef Ajram, su web es: www.josefajram.com
Sin duda es uno de los mejores ejemplos españoles de que el limite lo pones tú.
Pues sin más me voy despidiendo, comentándoos que voy a crear un facebook para poder llegar al mayor número de personas posibles.
Hoy tengo doble sesión de entrenamiento:
- 1km de natación en piscina
- 10km corriendo

Os dejo con una foto del SR. Josef Ajram

Entrenamiento

Entrenamiento del viernes 21 de Mayo:
15,5 kilómetros en 1 hora y quince minutos.
Entrenamiento del sábado 22 de Mayo:
6 kilómetros tranquilos sin tiempo. Para descansar las piernas de la carga de toda la semana.

UN IRONMAN EN 365 DIAS

Hola a todos,
Tengo 26 años, soy empresario, deportista y me he propuesto finalizar el IRONMAN de 2011.
Hoy es sábado 22 de Mayo de 2010, debo prepararme una de las pruebas más duras del mundo en aproximadamente un año.
Para los que no estéis familiarizados con esta prueba os explico en que consiste:
3,8 km de natación.
180 km en bicicleta.
42 km corriendo.
Es la primera vez que entreno para superar una prueba de triatlon, soy deportista, pero nunca he entrenado los deportes: Atletismo, ciclismo y natación; lo que hace que mi gesta sea aun más complicada.
Escribo este blog para transmitir los entrenamientos que voy a llevar cabo, las sensaciones que voy teniendo, las pruebas que voy superando y finalmente para poner mi grano de arena en demostrar que cualquier persona con entrenamiento, constancia y esfuerzo puede superar sus limites.

"Lo dificil se hace, lo imposible se intenta"