Me voy de viaje a la costa azul, marsella, niza, cannes, montecarlo...
La verdad que me merecía una viaje ya de vacaciones jejeje, aunque seguiré entrenando por las mañanas temprano todos los días que pueda aunque sólo sea carrera continua.
A la vuelta del viaje tengo que ponerme ya las pilas que el próximo reto es el medio IRON MAN de Madrid o Valencia.
¿Alguien se anima?
Bueno pues nada ya os tendré informados de mi viaje por la costa azul....
No me envidieis mucho jejeje
Prepararse para finalizar un Iron Man en 365 días. 3,8 km nadando, 180km bici, 42 km corriendo.
martes, 15 de junio de 2010
domingo, 13 de junio de 2010
La media maratón de fondo de montaña de La Calahorra, DURISIMA!!
Sin duda puedo decir que la media maratón de fondo de montaña de la calahorra ha sido una prueba durísima.
21 km de pendiente infernal, 14 de ellos por carriles de campo, bajo un frío y una niebla agotadora.
Los 7 km restantes en carretera de puerto de montaña ascendiendo a 2000 metros de altitud.
En total creo que no ha habido más de un km recto, todo en pendiente, y cuestas muy duras.
Nada más comenzar la carrera hasta el kilómetro 3 iba totalmente en deuda de oxígeno, menos mal que luego el cuerpo ha ido adaptándose a la altura y a la tremenda humedad y frio que había.
Luego me he metido en un grupo bastante bueno y hemos tirado hasta el 14, donde muchos han pinchado y han comenzado a andar debido a la tremenda pendiente que había.
Yo me propuse no andar ni un sólo metro y eso ha sido lo que ha marcado la diferencia.
He conseguido un tiempo de 2 horas 2 minutos, el cual viendo el sufrimiento que he pasado (la primera foto es la llegada a meta), por las cuestas, el frío y la altitud, me voy muy contento y satisfecho de esta media maratón.
No se la posición en la que he llegado, pero si que había pocos corredores arriba de ciento y pico que hemos acabado, creo que entre los 40 primero seguro.
El ganador me han comentado que ha hecho 1 hora 40 minutos.
Ahora a preprar el medio IRON MAN de Madrid o Valencia, no se todavía.
Un saludo a todos y gracias por vuestros ánimos.
sábado, 12 de junio de 2010
DÍAS PREVIOS
HOLA A TODOS!!
El entreno de ayer consistió en 1500 metros nadando y 10 km de carrera continua a unos 5 min 15 seg el kilómetro.
La verdad que hoy me encuentro bastante fuerte para encarar la media maratón de montaña de mañana, la media maratón no me impone mucho lo que temo un poco más es que no conozco el recorrido y la altura 2000 metros, que digo yo que algo se notará jajaja.
Bueno la cuestión que en poco tiempo salgo para La Calahorra y mañana tengo la carrera, ya os comentaré que tal me ha ido, aunque espero que vaya todo bien!
Haré unas cuantas fotos para vosotros del sitio que me han comentado que es precioso.
Un saludo!
El entreno de ayer consistió en 1500 metros nadando y 10 km de carrera continua a unos 5 min 15 seg el kilómetro.
La verdad que hoy me encuentro bastante fuerte para encarar la media maratón de montaña de mañana, la media maratón no me impone mucho lo que temo un poco más es que no conozco el recorrido y la altura 2000 metros, que digo yo que algo se notará jajaja.
Bueno la cuestión que en poco tiempo salgo para La Calahorra y mañana tengo la carrera, ya os comentaré que tal me ha ido, aunque espero que vaya todo bien!
Haré unas cuantas fotos para vosotros del sitio que me han comentado que es precioso.
Un saludo!
jueves, 10 de junio de 2010
¡NUNCA ABANDONES!
HOLA A TODOS!!
El entreno de hoy ha consistido en una carrera continua de 12 km.
Mi marca ha sido 55 min 40 sg, la podría haber mejorado, pero después de los días chungos que he pasado no quería forzar la máquina.
He nadado también un poco y la bici la voy a dejar para mañana dar un paseo cortito que no quiero forzar que el domingo tengo la media maratón en altura.
He estado viendo otros blogs de runners, triatletas etc.. y la verdad que hay un montón jajaja, muchísima gente preparando retos, preparando maratones, medias maratones, iron man... me alegra ver que cada vez más gente intenta superarse.
En mi opinión, si una persona comienza a ponerse metas, las que sean, dejar de fumar, salir a trotar todos los días un rato, leer un rato cada día, no se cualquier meta, la persona sufre una pequeña transformación, se vuelve más ordenada, mas constante..
Particularmente creo que la constancia es la base de todo, muy pocas personas constantes no consiguen sus metas, unas oposiciones, un ironman, una maratón, dejar de comerse las uñas, lo que sea si eres constante seguro que lo consigues.
Vamos esa es mi humilde opinión.
¡NUNCA ABANDONES!
miércoles, 9 de junio de 2010
Que duro es estar malo!!
Llevo dos días bastante regulares, el lúnes no pude entrenar nada, ya que tuve un día de trabajo de los de olvidar y no fui capaz de sacar un minuto, o en mi caso un par de horas.
Ayer el día fue algo mejor, pero tampoco para tirar cohetes.
Me decidí a salir con mi entrenador Álvaro que nos tocaban cuestas, después de correr 3 km empecé a encontrarme fatal, yo creo que fue a causa del estrés.
Hoy ya me encuentro bastante mejor y voy a correr unos 10 km y a nadar un rato para volver a la acción, así que mañana os contaré que tal la preparación que este fin de semana tengo una media maratón bastante dura en la Calahorra.
Ya he cogido un hotelito bastante chulo en pleno centro con Spa incluido en el precio.
Bueno os dejo que me voy a machacar un ratito!
Saludos!!
Ayer el día fue algo mejor, pero tampoco para tirar cohetes.
Me decidí a salir con mi entrenador Álvaro que nos tocaban cuestas, después de correr 3 km empecé a encontrarme fatal, yo creo que fue a causa del estrés.
Hoy ya me encuentro bastante mejor y voy a correr unos 10 km y a nadar un rato para volver a la acción, así que mañana os contaré que tal la preparación que este fin de semana tengo una media maratón bastante dura en la Calahorra.
Ya he cogido un hotelito bastante chulo en pleno centro con Spa incluido en el precio.
Bueno os dejo que me voy a machacar un ratito!
Saludos!!
domingo, 6 de junio de 2010
Que prueba marca la diferencia en el IRONMAN?
El entreno de hoy ha consistido en una carrera de 18 km, la he hecho bien, bastante cómodo en 1 hora 23 minutos.
La carrera creo que es lo que llevo mejor, también es cierto que es lo que más entreno.
Debo ir metiéndole más caña a la natación y la bici que es lo que más me preocupa.
Porque creo que la bici es lo más importante del ironman ya que es la distancia más larga, unas 6 o 7 horas encima de la bici es un tiempo bueno de trabajo.
Si es cierto que luego viene la maratón, pero no se porqué le tengo yo menos respeto a la carrera que a la bici, bueno todo a su tiempo y ya iremos viendo que prueba se complica más.
¿Que opinais?
La carrera creo que es lo que llevo mejor, también es cierto que es lo que más entreno.
Debo ir metiéndole más caña a la natación y la bici que es lo que más me preocupa.
Porque creo que la bici es lo más importante del ironman ya que es la distancia más larga, unas 6 o 7 horas encima de la bici es un tiempo bueno de trabajo.
Si es cierto que luego viene la maratón, pero no se porqué le tengo yo menos respeto a la carrera que a la bici, bueno todo a su tiempo y ya iremos viendo que prueba se complica más.
¿Que opinais?
sábado, 5 de junio de 2010
FARLEK SI FARLESS NO! ENTENDIDO
El entrenamiento de hoy ha consistido en 10 kilómetros de bici para calentar, 9 kilómetros de carrera continua a 4:40 el kilómetro y otros 5 kilómetros de bicicleta de vuelta a casa.
Como tengo la semana que viene la media que os comenté he decidido no machacarme demasiado para poder hacer algo digno en ella, porque tiene pinta de ser durita.
Mañana tengo una salida larga de 18 kilómetros y esta tarde cuartos de final del torneo de padel jejeje.
Por cierto lo de ayer fue far lek y no far less perdó por la incultura ;) jajaja.
Un saludo a todos!
Como tengo la semana que viene la media que os comenté he decidido no machacarme demasiado para poder hacer algo digno en ella, porque tiene pinta de ser durita.
Mañana tengo una salida larga de 18 kilómetros y esta tarde cuartos de final del torneo de padel jejeje.
Por cierto lo de ayer fue far lek y no far less perdó por la incultura ;) jajaja.
Un saludo a todos!
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