El entreno de hoy ha consistido en una carrera de 18 km, la he hecho bien, bastante cómodo en 1 hora 23 minutos.
La carrera creo que es lo que llevo mejor, también es cierto que es lo que más entreno.
Debo ir metiéndole más caña a la natación y la bici que es lo que más me preocupa.
Porque creo que la bici es lo más importante del ironman ya que es la distancia más larga, unas 6 o 7 horas encima de la bici es un tiempo bueno de trabajo.
Si es cierto que luego viene la maratón, pero no se porqué le tengo yo menos respeto a la carrera que a la bici, bueno todo a su tiempo y ya iremos viendo que prueba se complica más.
¿Que opinais?
Prepararse para finalizar un Iron Man en 365 días. 3,8 km nadando, 180km bici, 42 km corriendo.
prueba a hacerte 30km después de 150 en bici y verás el gustito que te entra...
ResponderEliminarpues 42 después de 180 es ya bestial... para mi lo más duro sin duda es la carrera a pie después de la bici
Más adelante, cuando ya tengas una base de ciclismo y natación, tienes que probar a hacer transiciones. No consiste en hacerlas rápido como si fuera un sprint, si no en ver como el cuerpo reacciona. Como dice mi compañero Alberto...es muy diferente ponerte a correr después de 150 km en bici. Ahi es cuando te das cuenta de como estas. El IronMan hay que mirarlo como un todo y no dividirlo por partes. Yo estaba asustado de la bici, porque el objetivo es...terminar vivo después de los 180 km, y a estas alturas lo hemos conseguido.
ResponderEliminarSiempre ten en cuenta eso en los entrenamientos, tienes que llegar a casa Vivo, y no arrastrándote. Esa es la clave.
http://ironmalaga99.blogspot.com/
muchas gracias por vuestros comentarios!!
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